因為運動難免扭到啊吃蘿蔔干什麼的， 蓁蓁x物理治療師 提到的最新的軟組織受傷處理原則（和平與愛），已經不用再冰敷了❗️❗️
和平與愛是2019年英國運動醫學學會雜誌（British Journal of Sports Medicine）提出的最新軟組織處理原則
而新的處理原則建議不要使用抗發炎的方法。
很多人認為受傷之後要趕快冰敷或是吃消炎止痛藥
👉目前認為這些抗發炎的方法，對於軟組織的恢復反而有不良的影響
新的處理原則還包含：
✔️病人的衛教
1. 受傷之後你可以主動向治療師或醫療人員了解你自己的狀況
2. 被動的處理方式並不如主動積極的方法有效（動起來，動起來）
3. 適當的負荷及訓練能避免過度治療，還能降低醫療的支出
（你有做適當的訓練，你就比較不會再受傷，也可以幫你節省荷包👍）
✔️病人心理狀態的因素
1. 樂觀正向的病人會有比較良好的恢復結果(預後較好)；悲觀的病人恢復狀況較差
✍️保持好心情很重要，受傷很不爽沒錯，但受傷之後我們好好的處理不要再受傷就好囉(^_-)
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